Pesquisas têm indicado uma relação direta entre o uso excessivo de telas e a falta de exposição ao ar livre, entre outros fatores, ao aumento no número de crianças com miopia. Os dados também apontam que fatores socioeconômicos e culturais afetam essa incidência, indicando, por exemplo, que em áreas urbanas há uma maior prevalência de míopes do que em áreas rurais.
A miopia é uma preocupação na infância, pois tende a se desenvolver com o tempo, podendo resultar em adultos com alto grau de miopia. Altos graus de miopia podem representar maiores riscos para o desenvolvimento de problemas oculares como glaucoma, catarata e maculopatia.
Contudo, existem algumas estratégias que podem ajudar a retardar a progressão da miopia na infância.
➡️Estipular tempo limite de uso e pausas: é ideal que assistir televisão, e principalmente usar tablet ou celular, tenha um limite de 30 minutos. Após esse período, é importante fazer pausas para relaxar os olhos.
➡️Atividades ao ar livre: brincadeiras e atividades ao ar livre estimulam o contato com luz natural, o que é saudável para a visão. Segundo algumas pesquisas, isso é essencial para retardar o progresso da miopia.
➡️Qualidade do sono: é importante estabelecer um horário limite para o acesso às telas. Pelo menos uma hora antes de dormir, é recomendado evitar o uso de aparelhos eletrônicos, contribuindo para a qualidade do sono e, consequentemente, para a liberação da melatonina, o hormônio do sono, que tem ligação direta com o tamanho dos olhos.
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